Het moderne kantoor ziet er uit als een veilige plek – geen grote gevaren op het eerste gezicht.
De feitelijke situatie is echter anders: elke werkdag dat je achter je bureau zit wordt je geconfronteerd met een hoop gevaren waar je geen weet van hebt. Het gebruik van een muis en constante stress die je hebt vanwege je baas, zijn alles behalve goed voor je.
Business Insider heeft een overzicht gemaakt van manieren waarop een kantoorbaan je gezondheid ernstig kan aantasten.
Zie het als een kans om een aantal gewoontes tijdens je werkdag te veranderen.
De hele dag zitten kost je levensjaren.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Lange periodes achter elkaar zitten is slecht voor je lichaam. Pijntjes zijn het minst ernstig, het kan lijden tot een veel te vroege dood. De kans op ziektes wordt aanzienlijk vergroot, zoals diabetes, obesitas, kanker, hardkwalen en vele andere ziektes. Zelfs als je buiten werktijd nog een hoop sport.
Zoals Business Insider al eerder signaleerde, iedereen die elk uur twee minuten beweegt, heeft 33 procent minder kans om drie jaar eerder te sterven dan iemand die nooit beweegt tijdens werktijd.
Hangen in je stoel zorgt voor rug-en hoofdpijn.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Kijk hoe je nu zit: hang je in je stoel of zit je rechtop?
Als je niet rechtop zit moeten verschillende spieren werken om je in balans te houden, wat zorgt voor rugklachten, hoofdpijn en andere problemen.
Een tip van Business Insider: Ga op het puntje van je stoel zitten, inderdaad niet tegen je rugleuning, ga vervolgens ontspannen zitten. Probeer vervolgens rechtop te gaan zitten, hou dat een paar seconden vol. Ga vervolgens iets meer ontspannen zitten, maar verander je positie niet met meer dan tien graden. Dit is je perfecte zitpositie!
Een loopband vergroot de kans op fysieke blessures.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Een loopband op het werk verkleint misschien de kans op obesitas en hartkwalen, de afgelopen jaren was hij best populair. Maar in 2013 schreef The Wall Street Journal een artikel waarin stond dat er vaak ongelukken gebeuren met de loopband.
Ook kwam uit een onderzoek naar voren dat de loopband je niet productiever maakt, je zou meer typefouten maken.
Lange reistijd betekent slecht slapen, een hoger cholesterol-gehalte en een grotere kans op depressies.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Woon-werkverkeer dat langer is dat zestien kilometer lijdt tot een hoger cholesterol-gehalte. Ook vergroot het de kans op depressies.
Dertig minuten in de bus zitten zorgt voor weinig voldoening, zelfs mensen die op de fiets naar het werk gaan zijn niet immuun voor deze negatieve verschijnselen.
Recent onderzoek benadrukt dat mensen zich niet realiseren wat woon-werkverkeer met je doet. Iets om over na te denken als je een volgende baan neemt.
Motivatievergaderingen kunnen mensen deprimeren.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Op de website van The New Yorker kan je een stuk lezen van iemand die beweert dat het niet werkt om mensen te dwingen om positief en vrolijk te zijn.
Het werkt averechts, mensen die doen alsof ze het leuk vinden terwijl ze dat helemaal niet vinden, zijn juist minder positief.
De airco in kantoor en de giftige lucht in de stad maken je ziek en minder productief.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Mensen die in “groene gebouwen” werken, waarbij er betere en gezondere ventilatie is, kunnen beter werken dan de mensen die in een “gewoon” gebouw werken.
Meer dan 55 uur per week werken vergroot de kans op een herseninfarct.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Uit een onderzoek blijkt dat mensen die meer dan 55 uur per week werken 33 procent meer kans hebben op een herseninfarct.
Het is ook niet zo dat je meer werk kan doen als je zoveel uur werkt, na drie weken meer dan zestig uur per week te hebben gewerkt neemt je productiviteit drastisch af.
Werken voor een slechte baas zorgt voor angst, ongezonde gewoontes zelfs hartwalen.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
The Washington Post berichtte dat hoe langer je voor zo’n slechte baas werkt hoe erger de problemen worden.
Tot laat doorwerken maakt je dik.
Image may be NSFW.
Clik here to view.![]()
Mensen die vaak vooral in de avond werken, zoals programmeurs, hebben een grotere kans op diabetes, kanker en hartkwalen.
Eindeloos staren naar je computerscherm tast je ogen aan.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Hanteer de 20-20-6-regel. Als je twintig minuten op je scherm hebt gekeken moet je twintig seconden naar iets kijken dat zes meter verderop is.
Te weinig zonlicht op een dag zorgt ervoor dat je moeilijk in slaap komt en je een slechter concentratievermogen hebt als je wakker bent.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Kunstlicht is niet alleen slecht voor je huid, het tast ook je biologische klok aan.
Een studie heeft uitgewezen dat mensen die geen zonlicht zien op werk, 46 minuten minder slapen in een nacht, dan mensen die wel zonlicht zien.
Extreme verveling vergroot de kans op hartkwalen en een herseninfarct.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Uit een studie blijkt dat mensen die zich extreem vervelen, jonger sterven. Onderzoekers menen dat verveling misschien niet direct tot fatale ziektes lijdt, maar wel dat het slechte gewoontes uitlokt, zoals het gebruik van drugs.
Veel werkplekken en toetsenborden zijn populaire plekken voor bacteriën
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Je kantoor is een broeinest van bacteriën, als je het niet schoon houdt.
Grote open kantoren zijn misschien hip, ze vergroten wel de kans op ziektes
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Uit een Deense studie blijkt dat mensen die in een open ruimte werken 62 procent meer ziek zijn dan mensen die in afgesloten kamers werken.
Je muis de hele dag op dezelfde plek houden, leidt tot RSI.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Dit resulteert in chronische pijn aan je handen, omdat je handen veel te lang op dezelfde positie liggen.
Overmatig gebruik kan een ontsteking in je duim veroorzaken.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Mensen die veel emails versturen via hun telefoon krijger hier sneller last van. Kramp in je duim is het gevolg.
Oncomfortabele schoenen zorgen voor blessures en chronische hoofdpijn.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
De mooie hakken die je draagt, geven je misschien een hoop vertrouwen, ze tasten ook je gezondheid aan.
Het bericht 17 redenen waarom een kantoorbaan slecht voor je gezondheid is verscheen eerst op Business Insider.